Hidrare corectă în efortul fizic: cantități și intervale optime

Name: Hidrare corectă în efortul fizic: cantități și intervale optime
Uploaded: 2025-06-20T01:44:15.000Z
Duration: 20 s
Channel: Launer medical
Description: Ghid practic pentru hidrare în timpul exercițiului: 150-250 ml la 15-20 minute și rehidrare post-efort cu 1.5 litri apă per kilogram pierdut.